Pokonanie depresji:

1. Pożegnać pesymizm. Nie słuchać smutnych piosenek, sentencji i wiadomości. Dobre Radio, Ewangelia w mp3. http://bibliaaudio.pl/pobierz/

2. Ogłosić bezsilność i oddać się Sile Wyższej. Poddać się, nie walczyć, zwolnić, robić rzeczy najpotrzebniejsze.

3. Uczciwość wobec Boga, siebie i innych.

4. Zmienić myślenie. Być asertywnym. Szukać i usuwać przyczyny poczucia winy.

5. Polubić siebie. Chodzić i jeździć wszędzie z Bogiem.

6. Nazwać uczucia. Radzić sobie z nimi.

7. Pomagać Ubogim. Przytulać psa, pogłaskać kota. Nie przywiązywać się do rzeczy, miejsc.

8. Zająć się duchowością. Ewangelizacja bezpośrednia. Praca twórcza - wymyślanie z dzieckiem nowych gier planszowych, korepetycje.

Pokonanie żalu po stracie:

1. Zaprzeczanie, negacja (to nie możliwe)

2. Złość i bunt (czemu mnie to spotkało)

3. Smutek, depresja (lepiej umrzeć, niż żyć)

4. Targowanie się (a może to nieprawda)

5. Akceptacja życia bez poczucia winy i żalu po stracie